Foto: Shutterstock.
Ak je sprcha príliš dlhá, vaša pokožka sa môže dehydrovať.
Horúca sprcha je ideálny spôsob, ako sa uvoľniť a cítiť sa úplne čistý počas chladnej zimnej noci.Keďže však účty za vodu nie sú lacné, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým uistiť sa, že čas strávený sprchovaním stojí za to.
Metro informuje.
Podľa novej štúdie, ktorú uskutočnila spoločnosť Victorian Plumbing, sa zistil optimálny čas na dosiahnutie relaxácie, hydratácie a dobrého spánku.
Dokonalá sprcha.
Experimentu sa zúčastnilo 20 účastníkov – 10 mužov a 10 žien, ktorí sa sprchovali rôzne dlho a následne hodnotili svoj stav.
Z výsledkov vyplynulo, že ideálna je 22-minútová sprcha a ideálne by ste mali vyjsť zo sprchy po 28 minútach.
Dôkazy naznačujú, že dlhšia doba môže viesť k pocitu dehydratácie pri odchode zo sprchy.Existuje tiež riziko podráždenia a vysušenia pokožky.
Dr. Marisa Garshicková.Dr. Marisa Garshicková, konzultantka v oblasti pýchy kože a certifikovaná dermatologička, s týmito zisteniami súhlasí.
‚Dlhodobé pôsobenie vody v sprche môže v skutočnosti vysušiť pokožku a spôsobiť jej citlivosť a podráždenie,‘ hovorí pre Metro.co.uk.’Príliš dlhý pobyt v sprche môže prispieť k vysušeniu pokožky a zhoršeniu kožných ochorení, ako je napríklad ekzém, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť citlivosti pokožky.‘.
Vysušuje pokožku.
Dr. Marisa upozorňuje, žeMarisa upozorňuje, že používanie vlažnej vody, ktorá menej vysušuje a dráždi, môže byť prospešné, najmä ak máte suchú alebo citlivú pokožku.
Odporúča sa tiež vyhýbať sa drsným mydlám, pretože môžu zbaviť pokožku prirodzených olejov.
Keď konečne vyjdete zo sprchy, osušte sa a naneste na pokožku hydratačný krém.
‚Proti účinkom príliš dlhého pobytu v sprche je dôležité naniesť po sprchovaní na vlhkú pokožku hydratačný krém, ktorý pomôže udržať vlhkosť,‘ hovorí doktorka Marisa.Marisa.
Pomáha pri spánku.
Všeobecne sa tiež verí, že sprcha môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.
Doktorka Hana Patelová, lekárka NHS, hovoríDoktorka Hana Patelová, praktická lekárka NHS, hovorí:
‚Pacientom zvyčajne odporúčam, aby si nastavili spánkový rytmus a pred spaním strávili aspoň hodinu až hodinu a pol relaxáciou,‘ pokračuje:
‚Ľuďom, ktorí majú problémy so spánkom, zvyčajne odporúčam, aby pred spaním vyskúšali napríklad meditáciu alebo teplý kúpeľ.‘
Výskum ukazuje, že horúca sprcha (alebo kúpeľ) pred spaním môže pomôcť človeku zaspať a zlepšiť kvalitu spánku – dokonca aj v letných horúčavách.
‚Sprcha pomôže znížiť telesnú teplotu, čo môže podporiť náš cirkadiánny rytmus a spánkové signály,‘ hovorí doktorka Hana Patel.Hana Patelová.
