Foto: Shutterstock.com.
Keď do Dánska príde leto, môže to znamenať, že vás čakajú horúce noci.Ak však budete jesť toto, udržíte svoje telo o niečo chladnejšie.
Ak sa v noci cítite horúco, existuje mnoho spôsobov, ako sa s tým vyrovnať.Faktom však je, že môže byť ťažké zistiť, čo robiť.
Verte či nie, podľa odborníka na spánok Winniho Hofmana existuje najmä jedna vec, ktorú sa oplatí urobiť.Možno to bude znieť trochu zvláštne, ale v skutočnosti to najlepšie, čo môžete urobiť, je zjesť pikantné karí.Tvrdí to Libelle.
Chutné, zdravé, a preto ideálne na ochladenie organizmu.Môže to znieť zvláštne, že na ochladenie sa dá použiť ostré karí.Ale podľa Hofmana, ak sa chcete schladiť, je dobré siahnuť po horúcom.
Trik spočíva v tom, že pri konzumácii pikantných jedál sa potíte.A to spôsobí, že sa vaše telo ochladí.Šálka horúceho čaju sa preto môže ukázať ako ideálna voľba aj počas horúceho dňa.Horúca sprcha? To je určite dobrý nápad aj pred spaním.
Aj keď sa vám môže zdať, že vhodnejšia je studená sprcha, v skutočnosti nie je hodná odporúčania.Keď je studená, vaše telo sa snaží opäť zahriať.A potom sa nakoniec cítite ešte teplejšie, keď je čas ísť spať.
Tým, že svojmu telu dáte teplé veci, začne pracovať na tom, aby sa ochladilo.A to je presne to, čo počas horúcich nocí potrebujete.Preto je dobré mať to na pamäti, ak máte problémy so spánkom, pretože je vám horúco.
